Ограничивающие установки
и убеждения
и убеждения
Цели и опора
Ограничи-вающие установки
и убеждения
и убеждения
ПРОКРЕАТИВ
Павел
Колодяжный
Колодяжный
cпикер
Казалось бы — цели понятны, план составлен, и машина нашего бизнеса может последовательно двигаться вперед. Но всё не так просто! Достигать целей нам часто мешают как внешние препятствия — дорожные работы, ограждения, лежачие полицейские, так и внутренние — недостаток топлива или боязнь сесть за руль. Блоки, которые создаем мы сами — это в том числе различные ограничивающие установки и убеждения. Именно о них мы сегодня и поговорим.
Материалы урока помогут вам проанализировать свои взгляды и убеждения, а также придадут сил для развития и реализации творческих идей, несмотря на возможные страхи и сомнения.
#введение
Вы узнаете:
Чтобы ознакомиться с материалом урока, смотрите видео.
Откуда берутся ограничивающие установки.
Какие три самых распространенных ограничивающее убеждения у творческих людей.
Как мы можем определить, что наше творчество представляет ценность.
Как работать с каждой из ограничивающих установок, чтобы постоянно двигаться к своим целям.
Герой урока:
Павел, графический дизайнер
Как наш мозг нас обманывает
Прямо сейчас Павел погружен в творчество. Удивительный процесс: из воображения рождается то, чего в реальности не существует. Только это могут быть как прекрасные образы, так и навязчивые страхи. Именно с нашими страхами связано то, что мешает нам двигаться вперед — ограничивающие убеждения и установки. И творческому человеку особенно сложно: у него богатый внутренний мир и нередко возникает много сомнений и воображаемых ограничений. Разберем самые частые.
Взаимоотношения между творцом и деньгами
Одно из самых распространенных ограничивающих убеждений, мешающих творцу двигаться вперед, основано на стереотипах о гениях — людях непонятых и неоцененных при жизни. Человеку, который сомневается, что его труд может быть оценен по достоинству, важно помнить:
Представители творческих профессий — это прежде всего специалисты, причем часто — с уникальными навыками. А такой труд должен достойно оплачиваться. Получать хорошую оплату за творчество — это нормально.
У Павла тоже есть ограничивающие убеждения, которые он сформировал еще в детстве. Вот они:
Порефлексируйте — какие негативные установки, связанные с деньгами и творчеством, есть у вас? Запишите их в поле ниже (ваш ответ видите только вы).
- В творческой профессии сложно добиться успеха.
- Художник творит ради признания, а не ради денег.
- Творцов много, почему именно мое творчество будет востребованным?
Важно понимать: чем больше пользы мы приносим обществу, тем большую отдачу получаем. И это уже связано с ценностями, которые мы обсуждали в предыдущем уроке.
А как понять, что мы делаем то, что нравится и нужно людям? Есть 5 способов это определить.
Павлу заказали нарисовать мультфильм ко дню рождения сына покупателя. Мальчику настолько понравилось, что он позвонил Павлу и радостно кричал в трубку. Искренние чувства — самый главный показатель, что ваше творчество нужно миру.
Полгода назад Павел нарисовал для местной школы несколько социальных плакатов. Они очень нравятся родителям и учителям, и Павлу до сих пор приходит множество благодарностей.
Еще в самом начале своей карьеры Павел занял первое место на локальном конкурсе графических дизайнеров. Грамота висит у него на стене и напоминает ему, что все старания не зря.
Это то, над чем Павлу еще предстоит поработать. Ему поступают регулярные интересные заказы, но хочется увеличить их количество. О том, как это сделать, мы поговорим в модулях «Маркетинг» и «Продажи».
Да, этот способ стоит последним, потому что деньги для творца не самоцель, но всё же очень важная оценка его стараний. Доход Павла за последний год увеличился в два раза, и это помогло ему чувствовать себя более уверенно и даже подстегнуло его вдохновение.
Мы привыкли, что талант — это что-то нематериальное, связанное с вдохновением и не имеющее к деньгам никакого отношения. Однако это слово пошло от греческого talanton — самая ценная золотая монета. Поэтому не стесняйтесь брать достойные деньги за работу!
И последнее, что важно запомнить про отношения творца с деньгами.
Синдром самозванца
Ограничивающая установка, которая знакома не только творческим людям, а практически всем. Проявляется как сомнения в себе, неуверенность, ощущение, что вы не справитесь, что вы недостаточно хороши, чтобы выполнить задачу. Парадоксально, но высококвалифицированные люди часто имеют низкую самооценку, потому что представляют себе, как много нужно знать, чтобы глубоко в чем-то разбираться. И им кажется, что они знают и умеют недостаточно.
Несколько способов борьбы с синдромом самозванца:
Воспринимайте всё как игру
Помните, как вы учились в детстве? Через подражание, изображение, повторение. То есть, имитируйте, что вы профессионал, пока в самом деле им не станете. Так это и работает!
Павел на переговорах с заказчиками часто представляет, что это не он, а другой человек — более взрослый и серьезный. И именно так его воспринимают клиенты.
Заведите копилку побед
Когда накатывает неуверенность в себе, кажется, что за всю жизнь не сделал ничего достойного. И в этот момент полезно взглянуть на список своих достижений. Его нужно готовить заранее: заведите блокнот или папку на компьютере и складывайте туда всё, чем вы гордитесь: удачные работы, награды, благодарности от клиентов. Заглядывайте в этот список, когда у вас приступ самокритики.
Страх неизвестности
И третье самое распространенное среди творческих людей ограничивающее убеждение — это страх неизвестности. Наше сознание сопротивляется изменениям, потому что они могут представлять опасность для организма, и мозг знает, что в новых условиях он не сможет гарантированно нас защитить. При этом страх неизвестности может вмещать несколько других страхов.
Страх перемен
Например, Павел боится, что если из частного графического дизайнера он станет руководителем команды, ему придется брать на себя гораздо больше ответственности.
Страх неопределенности
Павел не уверен, что с ним будет через год, если он продолжит активно продвигаться в графическом дизайне. Что если его позовут в крупную компанию, и ему придется переехать в другой город?
Страх неудачи
Павел очень боится неудачи. Он представляет, как получит заказ своей мечты — например, рисовать картинки для крупной выставки или фильма любимого режиссера. И он просыпается в холодном поту, потому что у него ничего не получается, и он подводит огромную команду.
Страх успеха
Но еще больше Павел боится оглушительной славы. Мозг рисует ему множество страшных последствий: друзья считают, что он зазнался, родители боятся его, журналисты преследуют повсюду, а новые знакомые хотят общаться с ним только потому что он популярен.
Чтобы преодолеть страхи и мотивировать себя на достижения, нужно иметь четко сформулированную цель (мы уже разбирали, что в этом вам поможет инструмент SMART) и визуализировать ее. Вы должны подробно представить, что уже достигли того, о чем мечтаете: как вы выглядите в этот момент, где находитесь, о чем думаете. Прямо сейчас возьмите блокнот или откройте документ и опишите эту ситуацию во всех подробностях. Добавьте красочные фотографии, которые ассоциируются с вашим успехом.
Что с этим делать? Есть два варианта решения:
1.
Четкая яркая цель
2.
Негативный брейншторм
1.
В течение 10 минут безостановочно записывайте всё самое плохое, что может случиться с вами или другими людьми в связи с вашим решением.
2.
Посмотрите на список, который получился, и определите вероятность каждого исхода. Вычеркните все события с минимальной вероятностью.
По каждому страху задайте себе 3 вопроса:
3.
- Что я могу сделать, чтобы этого не случилось?
- Что я буду делать, если это случится?
- Как я могу уменьшить ущерб от реализации этого риска?
Давайте проведем небольшой негативный брейншторм вместе прямо сейчас. Представьте цель, которой вы не можете добиться из-за негативных установок.
Распишите все возможные негативные исходы вашего выбора. (Ваши ответы видите только вы сами).
1
Исключите маловероятные и запишите только те, которые действительно могут произойти.
2
К оставшимся страхам дайте ответы на 3 вопроса:
- Что я могу сделать, чтобы этого не случилось?
3
- Что я буду делать, если это случится?
- Как я могу уменьшить ущерб от реализации этого риска?
По факту вы проводите краткий риск-менеджмент.
Риск-менеджмент
это набор инструментов, которые помогают выявлять, оценивать и управлять потенциальными угрозами. Цель управления рисками — снижение возможных убытков и предотвращение негативных событий.
Анализировать свои страхи и эмоции очень важно для предпринимателя — так вы лучше понимаете себя, можете управлять своими реакциями и не допускать необдуманных решений. Рефлексия развивает ваш эмоциональный интеллект и в том числе помогает в понимании чувств других людей.
Поэтому обязательно проведите анализ своих страхов и установок, чтобы «знать врага в лицо».
Рефрейминг
Еще один метод, который помогает бороться с любыми негативными установками, — рефрейминг (от англ. frame — «рамка»). Это изменение точки зрения на ситуацию, которое помогает решить проблему либо перестать тревожиться из-за нее. Это можно делать несколькими способами:
«Перевернув» утверждение и превратив его из отрицательного в положительное. Ваша задача — переключить мозг с негатива на позитив.
Например, Павел озадачен тем, что его творчество недостаточно востребовано в настоящий момент, и он зарабатывает меньше, чем ему хотелось бы.
1
Никто никогда не будет платить мне хорошие деньги за творчество
Множество людей захотят купить мои уникальные продукты и услуги
Примените союз «зато». Это поможет более наглядно увидеть, что вы постепенно движетесь к своей цели, даже если кажется, что стоите на месте.
Сейчас мои работы еще не так востребованы,
За моими услугами обращаются в 2 раза чаще, чем полгода назад
2
Извлекать из всего пользу. Например, если вам приходится сидеть на скучном совещании, которого не избежать, попробуйте параллельно придумывать новые креативные идеи.
3
Павел переживает, что проходит курс, в то время как мог бы тратить эти часы на зарабатывание денег на проектах. Это негативная установка. Как можно изменить точку зрения на эту ситуацию?
«Сейчас я трачу много времени на курс, зато после его изучения я буду знать о предпринимательстве в креативных индустриях всё, и это принесет мне больше клиентов и заметно увеличит мой доход.»
«Мое творчество никому не нужно»
Давайте потренируемся превращать негативные установки в положительные.
«Мои работы гораздо менее интересные и талантливые, чем у других людей»
«В какой-то момент вдохновение перестанет меня посещать»
«В творческой сфере можно чего-то добиться только через знакомства»
Попробуйте также произвести рефрейминг своих ограничивающих и негативных установок — так вы почувствуете себя гораздо увереннее!
Вот что важно запомнить по итогам изучения урока:
Двигаться вперед многим из нас мешают ограничивающие установки, например, убеждение, что у творческого человека всегда сложности с деньгами, синдром самозванца, страх неизвестности. Их можно решить с помощью постановки четкой цели, техники «Негативный брейншторм», риск-менеджмента, рефрейминга.
Следующий модуль посвящен структурным вопросам — тому, как строить и развивать свое дело. Поговорим про колеса бизнеса, кузов и все инструменты по управлению нашей машиной.